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ウォーキング・・・ウォーキングとは、その名前の通り歩くことで、または歩くことによる運動法一般をいいます。運動不足の解消の他、ウォーキングは有酸素運動にあたるため、ダイエット効果も期待できます。また、適度な運動によりストレスの解消も期待できます。



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